身上湿气太重可以多吃一些去湿的食物来调理，比如红小豆、木棉花、伏苓、薏米仁、扁豆等，具有健脾止泻、帮助湿气排出的作用；
还可以用艾叶泡脚或冼澡，艾草叶是去湿气非常好的中药材，也可以有效去除体内湿气。严重的患者可以在医生的指导下服用参苓白术散等中成药进行治疗，建议湿气重的患者及时就医，以便尽快康复。