总胆红素偏高应该多吃含维生素的食物，如萝卜、菠菜、花菜、苹果、木瓜、山楂、橘子等，以补充人体所需的维生素，提高人体的免疫能力，多吃鱼类豆类来帮助补充身体所缺的营养，也可多吃些燕麦、玉米、红薯、魔芋等富含膳食纤维的食物，这类食物能够促进消化，从而减轻肝脏的代谢负担。
不要吃刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、火锅、米线等都不建议食用，平时需要多到户外活动可以调理心情，同时也能够加强体质，提高免疫力。