缺镁可以吃一些花豆，黑眼豌豆，鹰嘴豆和利马豆都是含镁丰富的食品，可以改善缺镁的情况。还可以吃螃蟹、龙虾、小虾、虾米等海鲜食品，他们还有丰富的镁。
小麦胚芽和全麦面包都含有镁，用花生酱或杏仁酱抹面包还能进一步提高镁的摄入量。此外，小米、玉米、大麦、荞麦、麦芽、荞麦面、高粱面中也同样含有丰富的镁元素，可以经常将这些食物作为主食食用。
需注意食物只具有增益效果，不可用来治疗疾病。建议患者应及时就医，并遵医嘱进行治疗。