老人失眠可以通过以下几种方式进行调整：
1.改善环境：要保证睡眠环境空气流通、温度适宜，并且要尽量避免出现各种噪音。
2.改善心态：保持良好的心态，切勿过于急躁以及其他负面情绪，以免对睡眠产生影响。
3.改善饮食：饮食注意清淡，睡前避免饮用浓茶或咖啡，可以在睡前和一杯热牛奶，有助于睡眠。
4.改善作息：保持规律的作息时间，在早上可以适当的进行一些锻炼，睡前尽量不要看书、看电视。 如果失眠的症状持续得不到改善，建议及时到医院进行诊治，以免耽误病情。