血压高降下来的方法有：
1、血压高可通过运动的方式降下来，可多进行有氧运动如跑步、游泳、爬山等。
2、饮食方面应多吃蔬菜，少吃猪肉，少吃盐，多饮水，注意保证充足的睡眠。
3、如果通过饮食、运动降不下来，需要口服相关药物如利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等药物，个体化针对性用药。如需用药谨遵医嘱。