男人晒黑了想要变白，首先要注意防晒，外出时可以涂抹防晒霜或者打伞，避免强烈的紫外线照射，以免进一步加重晒黑。平时还要注意补水，可以使用一些保湿啫喱或者补水美白的面膜。
一般在经过几个月时间的新陈代谢，肤色就会慢慢恢复正常。或者也可以到正规的医疗机构，采取激光、注射美白针的方式来改善，效果会更好。