血压高不吃药能降下来的方法，具体详情如下。首先要养成良好的生活习惯和作息规律，不要熬夜，要保证充足的睡眠。其次平时要减少钠盐摄入，还要适当补充钾盐，可以每日多吃新鲜蔬菜及水果，而且要减少脂肪摄入，还要戒烟限酒。
另外要适当进行运动，可以帮助增强体质，提高自身免疫力，也可以帮助减轻体重，平时还要保持愉快平衡的心情。当血压高时，建议在医生的指导下进行治疗。