下压高90需要注意的就是生活的调理，保持情绪平稳，减轻生活压力，调节心态，低盐低脂饮食，禁食动物内脏，多吃蔬菜，如土豆、茄子、海带，适当的锻炼身体，按摩和自我按摩。
必要时服药治疗，清淡饮食，控制体重，戒烟戒酒，规律生活，适当的有氧运动，避免情绪激动，保持足够的睡眠，建议患者如有不适，及时去医院检查，在医生指导下进行治疗。