凌晨3点醒了睡不着的病因是精神因素导致的。还可能是因为人体供血不足引起的。也可能是因为工作和学习压力过重，噪音，环境改变，睡前喝茶，咖啡等导致的。
建议放松心情，醒后可以喝一口温水，静静躺下，做深呼吸练习。可以口服枣仁安神胶囊治疗。平时一定要规律休息，避免熬夜，保持心情舒畅。
药物需在医师指导下使用，对药物成分过敏者禁用。