养胃又补胃的食物主要是指清淡、易消化、有营养的食物，包括各类主食、肉类、蔬菜等。
1、主食类包括软米饭、小米粥、面包、馒头、面条等米面类主食，但同时应该注意粗粮与细粮搭配。
2、肉类包括猪肉、鸡肉、鸽肉、牛肉、虾肉等，含有较多的蛋白质、铁、钙等营养成分，日常适量食用肉类不仅有助于补充营养，还有利于养胃、补胃。
3、蔬菜类包括青菜、白菜、菠菜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜类食物中，含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、增强消化、吸收能力，适量食用对养胃、补胃也有好处。 对于存在胃部疾病患者，仅仅依靠食疗并不能达到养胃、补胃的目的，因此还需遵医嘱服用促进消化吸收、促进胃肠蠕动、保护胃黏膜等药物，如莫沙必利、硫糖铝等，发挥养胃、补胃的功效。服用药物，药谨遵医嘱。