快速恢复精气神，可以通过改善生活习惯、适当运动及药物来进行：
1、改善生活习惯，睡眠对于精气神也是特别重要的，如果平时没有一个好的睡眠，很容易导致人的精气神出现问题，所以在平时一定要保证一个比较好的睡眠，养成定时作息的习惯。此外拒绝过量的吸烟、饮酒，都可以使身体恢复。
2、适当的运动，运动可以治愈很多的不愉快，同时也可以使精神得到放松，更重要的是使精力得到恢复。
3、通过药物，多见于补气养血，疏肝理气的药物，像柴胡疏肝散还有木香顺气丸，以及四物汤、八珍汤、补中益气丸、逍遥丸等等，需要在医生的辨证下，合理的应用，对于改善气血，恢复精气神，都有疗效。