养肝的锻炼有：可以选择散步，游泳，慢跑，打太极拳等。还应注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，以清淡易消化，高维生素，低脂，低糖的饮食为主，可以进食新鲜的水果，蔬菜，鱼，虾，瘦肉等。
肝脏不好的症状有肝区疼痛，厌食，腹痛腹胀，疲乏无力，失眠多梦。建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行调理。