最好的促进睾酮素的分泌的运动是深蹲。睾酮素是一种类固醇类激素，对于男性性功能健康和维持肌肉活力具有重要作用。深蹲时，可以锻炼到身体的大肌肉群，消耗大量的睾酮素，从而促进睾酮素快速分泌。
同时，深蹲可以锻炼心肺功能，提高人体的机能，身体的供氧和血液循环加快，促进机体的代谢，也有利睾酮素的分泌。但是要注意，做深蹲需要循序渐进，锻炼时间和强度应该逐步提高，以防损伤肌肉。