椎间盘突出患者最好采取仰卧睡姿，它可以更强保持脊柱的当然倾斜度，合适有颈椎骨或脊柱病苦的人。枕头不宜过高或者过低，适当最好，可以根据个人需求去选择适当的高度。
另外，尽量选择硬板床。颈椎病的患者是由于长时间的低头或者长时间保持一个姿势，导致颈部肌肉出现痉挛，出现劳损，如果平时没有注意睡姿，会给颈椎病患者带来不良的影响。
可以在中医医生的指导下，使用一些针灸，推拿，拔罐，刮痧等方式来缓解病情，可以多做一些颈部操来活动颈部的肌肉。