失眠焦虑患者可以通过以下几种方式缓解：
一、日常可以适当吃坚果类食物，例如葵花籽、核桃等，可以补充人体所需营养元素，营养神经，缓解疲劳，改善睡眠质量。
二、根据自身体质适当做一些有氧运动锻炼身体，例如慢跑、游泳、骑单车、做体操等，可以增强体质，分散自身注意力，改善焦虑失眠的症状。
三、当焦虑失眠较为严重时，可在医生指导下服用药物改善，例如安神补脑以及静心养神类药物，通常效果较为明显。避免滥用安神安眠药物。 平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水，尽量保持心情舒畅。