牙齿后面有一层黄黄的污垢大多是不注意口腔清洁，可以通过以下方式缓解：
1.洗牙：如果牙齿上牙渍过多，刷牙无法去除，可到医院口腔科进行超声波洁牙，可有效去除牙齿表面牙渍。但注意洗牙后仍要保持良好的习惯，规律刷牙，刷牙方式也要正确。一般每年可以洁牙1~2次。
2.戒烟：吸烟可明显增加牙齿表面牙渍，尤其是吸烟量大、长期吸烟并且平时不注意口腔卫生的保养。建议戒烟，并养成良好的习惯，规律刷牙。
3.坚持正确规律刷牙：牙齿上不出现牙渍，需要从改变平常的卫生习惯做起，刷牙的时候要注意刷牙方式，做到早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙要坚持3分钟，刷牙要从上往下刷，注意用牙刷的尖端刷干净牙齿缝隙里的食物残渣。牙缝使用牙线或水牙线清洁。 建议患者养成刷牙的习惯，平时注意口腔清洁。