月经期间可以适量吃栗子。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、维生素B₁、维生素B₂、矿物质、维生素C、核黄素、碳水化合物等物质。
其中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C，可以延缓衰老，使皮肤白皙嫩滑，还可以健脾益胃，有助于消化功能，因含有不饱和脂肪酸，有降血压、降血脂、预防高血压的作用。
女性月经期间避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，要多补充含蛋白质、矿物质的食物，保证营养均衡。建议栗子过敏者禁用，患者出现身体不适的，要及时就医。