一般来说，爱运动的人心脏功能强能把身体的衰老进度降到最小限度，这是具有一定道理的。但具体情况因人而异，适量运动，增强身体素质。 爱运动的人心脏功能强的原因，是爱好运动的人心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强，如动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。 爱运动的人身体衰老进度小的原因：
1、运动可以健脑，改善记忆力。运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。
2、运动可以降低慢性疾病的风险。通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定等一些慢性病。
3、运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，走血管内的血液内的废物，如坏死的红细胞、白细胞等。
4、合理的运动可以提高睡眠质量，改善失眠状况。运动是一件需要长期坚持的事情，选择适合自己的运动方式，但一定要合理适量。对于患有疾病的人群建议不要运动，可以轻微活动，缓解身体疲劳。