腰小关节紊乱一般不能自愈，可以佩戴腰围、腰托进行固定，配合热敷、理疗、按摩等方式来舒缓局部肌肉。还使用氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等药物消炎止痛，也可以使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂对症处理。
腰椎关节由上位椎骨的下关节突及下位椎骨的上关节突构成，因为腰骶部活动范围较大，所以腰骶后小关节比较松弛。当腰部突然扭转、弯腰前屈和旋转运动时，小关节间隙张开，从而使关节内负压增大，滑膜可能会进入关节间隙中滑膜，造成腰椎小关节紊乱。
建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，应遵医嘱使用药物，对以上药物过敏者禁用。