骨盆前倾多数是因为不良习惯导致的，平时要改正不良坐姿和睡姿，要避免长时间久坐，在平时生活中要多做一些运动锻炼，少做弯腰低头、长时间看手机等伏案动作。 骨盆前倾的矫正有以下几个方面：
一、牵拉腰背肌。采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。
二、坐姿。双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下垂，让背部充分拱起。
三、腰椎稳定性训练。 改善骨盆前倾最主要的就是矫正不良身体姿势、加强腹部、骨盆前侧肌肉及腰背肌群的功能锻炼等。