目前没有明确证据表明哪种水果吃了能长高，但保证营养的充足和均衡有助于长高，所以应吃多种多样的水果。可以多吃一些维生素c的蔬菜合水果，如芹菜，西红柿，橙子，柚子，葡萄，猕猴桃。
平常多吃一些含钙量高的食物，如虾仁，排骨。营养均衡一些，不要挑食，不要熬夜，保持充足的睡眠，适当的运动。身高主要由遗传因素决定，但后天的营养补充、运动锻炼、睡眠、疾病等因素都会影响身高。
因此身高达不到标准或不满足期望，应尽早到医院检查，明确原因后进行针对性的治疗。