可以刮油的食物有：
1、玉米：玉米是低热量的食物，当作减肥餐既有饱足感又能瘦身。玉米含有丰富的纤维素，能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，促进机体废物的排泄。
2、海带：海带含有大量的碘，有助于提升身体內的甲状腺机能，对热量消耗及身体的新陈代谢有帮助。
3、芹菜：芹菜富含纤维质，是高纤维食物。纤维质进入肠道后会生成木质素，具有抗氧化成分，可以美白肌肤。
4、苹果： 苹果富含果胶、纤维素、维生素C，有很好的降脂作用。还能帮助排除多余的钠盐，防止腿部水肿并降低热量吸收。
5、冬瓜：冬瓜含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。冬瓜的热量也很低，有助于减肥。食物只能增益，没有治疗作用。