月经期多吃一些吃富含矿物质、蛋白质的食物比较好，如红枣、鸡肉、香蕉、鸡蛋、牛肉、牛奶等。目前没有针对女性月经期最好的食物。
由于女性月经期会导致免疫力下降，因此这个时期要注意休息和饮食，避免劳累、受寒，以防疾病发生。最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，最好不喝咖啡、浓茶、酒，注意保暖，多休息。
在此期间可以多吃补充蛋白质、矿物质的食物，如红枣、香蕉、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏等。食物有增益的效果，但不能治病。
月经期间要注意个人卫生，降低妇科炎症的发生率。