可以通过以下方法保护好牙齿。
1、刷牙：刷牙可以清除牙垢和细菌，晚上刷牙比白天刷牙更重要，如果晚上不刷牙，经过一夜残留在口腔中的食物，会滋生很多细菌和牙垢，时间一长会对牙齿、牙龈造成伤害。
2、定期洗牙：洗牙是牙齿治疗里最基础的一种方法，正规的洗牙操作不会造成牙齿松动，而且可以清理平时刷不掉的牙结石，预防牙周炎。
3、饮食：多吃纤维类的食物，少吃特别坚硬的食物。 建议患者出现口腔问题后，及时就医。