患者可以通过以下方法戒掉手淫。
1、禁止看黄色书刊和电影：阅读色情书刊，看色情电影会勾起自己手淫的想法。不要经常去想与性有关的问题，树立正确的人生观和恋爱观。
2、穿宽松的衣服：紧身衣裤会加重性器官的局部刺激，容易勃起，穿宽松的内衣有助戒除手淫。早晨醒来及时起床，不要躺在床上胡思乱想。
3、积极参加体育锻炼：可以分散自己的注意力，消耗自己的体力，有助戒除手淫，要多和朋友在一起参加户外活动。