没有最好最快的方法，对症治疗才是最好的方法。首先可以从生活方式上进行调理，可以适量吃一些补肝血的食物或者中药材，比如猪血、鸭血、大枣、枸杞等食物。
还可以口服补肝益气的中药汤剂进行调理。建议平时戒烟戒酒，适度锻炼，养成良好的生活习惯，这也有助于缓解肝血不足的症状。
在服用中药汤剂时，一定要遵医嘱使用，切勿自行使用，以免造成不良反应。