更年期的女性应该保持良好作息、饮食调理、心理调节等。
1、进入更年期要保证充足睡眠，睡眠时间不少于八个小时，避免熬夜，经常熬夜会使身体阴血亏损，虚火内积。
2、平时要合理控制饮食，多食用瘦肉、小米、豆类等富含维生素的食物，牛奶、鸡蛋、肉类及豆制品等富含蛋白质的食物适量服用，忌食刺激性强、糖类食物、多吃含钙丰富、低脂的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
3、更年期精神情绪变得敏感，平时要尽量保持平心态，可以多参加一些文娱活动和户外活动，做喜欢的事，适当运动。