晚上11点后不建议刮痧。刮痧最好是选择在白天刮痧，比如早上8点至中午12点。晚上刮痧的话，人的身体会处于一种虚弱状态，而且此时气温会下降，寒气比较浓，所以刮痧之后不注意安全就很有可能会导致寒气入体，从引起一系列不良反应。
有的人到晚上气血比较虚弱，此时刮痧也很容易影响体质。刮痧后要注意保暖，不要着凉。