通常薏米是去湿毒快的食物之一。薏米对于增强人体血液循环、加强代谢活动都具有特别好的效果。其可以加快人体内汗液和尿液的排出，让湿毒也尽快排出体外。
除了薏米，红豆也是很好的一种可以排除湿毒的食物。薏米跟红豆一起搭配煮粥效果更佳。体内湿毒太重可能是因为睡眠不足、长期居住潮湿的环境等因素有关。
食物增益的效果，但不能治病。如果身体有湿毒，建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下规范治疗。