腿抽筋患者要少吃生冷刺激油腻的食物，如肥肉、油脂类食物、辣椒、苦瓜、西瓜等。经常腿抽筋可以吃钙含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾皮等。
建议患者每年进行补钙，平时可以适当的进行户外运动，保证自己的饮食，尽量营养均衡，多吃些蔬菜和水果，要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒，注意睡眠姿势，走路或运动时间不可过长，要加强体育锻炼。
食物有增益的效果，但不能治病。如果腿抽筋严重，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗。