平板支撑可以瘦肚子，但需要坚持。每组平板撑持续1分钟，连续做5组，会感到腹部酸、胀。单独做平板撑可能不足以瘦肚子，应控制饮食，特别是晚饭，要以蔬菜和少量鸡肉或鱼肉为主，即可以补充足够的能量，也不至于造成腹部脂肪堆积。
平板支撑可以锻炼身体的核心肌群和腹部肌肉，如果配合控制饮食，很快就可以看见小腹平坦。应注意运动应适度，以免出现不良后果。