老年人的睡眠时间应当根据老年人的生理特点、体质状况以及年龄来进行适当的安排。如果说是在60岁到70岁之间，每天睡眠时间不能低于6-7个小时。
老年人睡的多容易加大糖尿病的发病率，这主要和身体的代谢有关系。此外，睡眠时间过长，脑细胞的活性便会持续下降，时间长了就会导致大脑的思考能力下降，影响记忆力。
建议应尽量避免以消极的睡眠方式休息，而应采取散步、聊天、游玩、娱乐等较为积极的方式休息。这不仅会使身体很快得到放松和恢复，而且会使身体得到锻炼，延缓衰老。