脾胃虚弱，可通过饮食、运动、保持平和的心态进行调理，调理脾胃吸收最强调的几个点：
1、饮食上调理：因为过食，吃的东西饮食无节制。再一个就是过寒，现在人贪凉饮冷导致的脾胃虚弱，这时候饮食要适当，适宜的温度来保证脾胃功能。脾胃虚弱的人，消化能力弱，要吃一些适宜消化的食物，来保证所吃的东西能被吸收。
2、脾胃虚弱要注意适当的运动。中医讲脾主肌肉四肢，活动四肢就可以增强脾胃的消化功能。临床中看到通过运动，胃口的消化能力就增强。经常运动的人，脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多。
3、脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸，脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑，多思多虑的人。中医认为思则气结伤脾胃。所以说要豁达，不要为了一点点小事反复的纠结，这是伤脾胃的一个最主要原因。