常见的十大补肾壮阳的食物有： 1、韭菜，韭菜温中下气，补肾壮阳，调和脏腑，增进食欲。2、鲜山药，是一种日常食物。
性质平和，能健脾胃，补肾益肺。3、枸杞子，味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
4、鹿肉，是滋补强壮之品，鹿角补肝肾，温骨髓，鹿茸补肾阳，益精髓，治虚痨。5、泥鳅，味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。
6、麻雀，补肾壮阳，但其肉性燥热，凡阴虚火旺或热者勿食。7、虾肉，性温，有状阳益肾，补精之功。8、海参，补肾益精，养血润燥，除湿利尿。
9、驴肉，性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
10、松子，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。食物有增益的效果，但不能治病。如果出现身体不适，建议及时就医。