早搓手午晒背晚泡脚不是一年四季都可以，主要建议在冬天进行。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。
随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。
晚泡脚：活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。