血压140/90mmHg不算太严重，属于轻度高血压。可以通过调节饮食、改善起居、调节心态降低血压。日常生活中要多吃蔬菜和水果，并做到低盐、低脂饮食，减少肥肉、油炸食品的摄入。
并且还要多进行散步、慢走、游泳等有氧运动。如果在通过以上方式治疗效果不佳时，需要及时到医院就诊，并在医生指导下使用药物进行治疗。