问
最不升糖的主食是什么
提问时间：2020-10-19 18:30
我最近的血糖有些不稳定，想问问不升血糖的主食是什么？
答医生回复
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高清歌 副主任医师三甲 上海市第六人民医院 内分泌科最不易升血糖：燕麦、莜麦等富含黏性物质β葡聚糖，有助延缓血糖、血脂、血胆固醇上升，且有很强的饱腹感，餐后血糖反应最低。
红小豆、绿豆等杂豆类的血糖曲线峰值较低，特别适合需要调控血糖的人群食用。患者不要盲目跟风或听从非专业人士的建议。
需要根据自身情况制定饮食计划。回复时间：2020-10-19 19:43
