体内湿气重可以通过饮食、运动以及泡脚的方式进行祛除，如题如下：
1.饮食:在平时可以多吃一些具有消肿、利尿、祛湿、排毒的食物，例如冬瓜排骨汤、玉米须汤、薏米红豆汤、健脾祛湿汤等。
2.运动：适当的运动可以缓解人体压力，加速血液循环和新陈代谢，使身体排出废物，达到祛湿的目的。
3.泡脚：可以使用热水泡脚，刺激穴位，促进血液循环，起到祛湿的作用，另外还可以在热水中放一些艾叶，有助于加快新陈代谢，可以更快的将体内湿邪排出。 建议湿气重的患者到医院进行就医，在医生的指导下选择合适的祛湿方式。