维生素b族不能随便吃。建议在医生的指导下服用。维生素B可以通过药物补充，但随意吃药容易发生药不对症，过度治疗或出现不必要的不良反应，比如颤抖、紧张、心跳加速、麻木、刺痛感、低血钾、高尿酸血症的风险、感觉异常、步态不稳、手足麻木、皮肤潮红、瘙痒等。
所以即使维生素B是一种体内必需的营养物质，但也不能随便吃。