导致耳鸣的病因不同，其自愈的方法也不同，具体如下：
1、耵聍栓塞：由于外耳道内耵聍存在，导致嗡嗡样耳鸣，可以自行挖出耵聍，则耳鸣消失。
2、神经性耳鸣：应用耳鸣掩蔽疗法，即听调频广播的电流声，将耳鸣的声音掩盖，每次约十分钟左右。
3、分泌性中耳炎：鼓膜内陷、鼓室积液出现耳内嗡嗡样耳鸣，可以采用捏鼻鼓气法，使外界空气进入中耳腔，鼓室积液排出，鼓膜内陷恢复，耳鸣消失。如果出现耳鸣严重的情况，建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行相应的治疗。