献血后吃含铁丰富的食物能快速补血。 铁是合成红细胞必须的造血原料，所以献血后进食含铁丰富的食物可促进红细胞的生成。
1、动物的肝脏：比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。
2、动物的全血：比如猪血、鸭血、羊血，在这些动物的全血当中也含有非常丰富的铁元素。
3、动物的肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些动物的肉类当中也含有大量的铁元素。
4、维生素C可促进铁的吸收，在进食含铁丰富食物的同时可进食含维生素C丰富的食物，包括新鲜的蔬菜和水果，可以促进铁进一步的吸收。