使用蜂蜜醋水减肥，可以在每日早晨将白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例进行调配喝，但是要选用经黄豆、高粱、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，如果白醋的味道过于刺激，可以使用60度以下的温水来冲淡这个味道。
但是要注意，大量饮用蜂蜜醋水会破坏掉胃的酸碱平衡，使肠胃受到损伤，所以建议选择更科学合理的减肥方式。