并没有所谓的最好的养生方法，养生可以从以下几个方面进行：
1.注意饮食。三餐定时、定量,不暴饮、暴食,不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。
2.规律作息。早睡早起，作息规律，避免熬夜、晚睡，以免对身体造成损伤。
3.适度运动。可以适当进行一些走路、游泳、爬楼梯、打网球等运动，有助于保持身体健康。 还需注意的是，若身体出现不适需及时就医进行检查及治疗，以便尽快康复。