养肝护肝的食物有：
1、青色食物：如黄瓜、菠菜等可以促进肝气循环，舒缓肝郁。
2、富含维生素C的食物：如西红柿、柑橘等都是很好的滋阴护肝的食物，对于肝脏解毒、保护肝脏有很好的效果。
3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等富含蛋白质、卵磷脂，能复细胞及促进细胞再生，对保护肝脏有很好的作用。食物没有治疗作用，如有不适请及时就医。