中气可通过运动、食物以及药物进行提升，具体分析如下：
1、运动：多进行游泳运动，可锻炼肺部，加快新陈代谢和血液循环，够让元气快速的恢复。
2、食物：大枣具有益气补血的功效，多吃一些大枣可以补身体中的气血不足、调理肠胃，特别适合于气虚的患者。
3、药物：可以使用人参、茯苓、白术、党参、黄芪等中药来补脾益气。建议患者出现任何不适时应及时就医，并遵医嘱使用药物进行治疗。