尿蛋白自测最简单办法就是采用尿蛋白试纸检测。如果试纸显示阳性，说明尿液中有一定量的蛋白质，患者需要去医院做尿常规检查，确定是否有尿蛋白增加。
尿蛋白常见的病因是慢性肾炎、肾病，这个时候要完善相关的检查，排查继发性肾病的可能，这是肾源性蛋白尿的常见病因。若是在运动、精神紧张后出现的蛋白尿，可能是生理性的蛋白尿、一过性的蛋白尿，休息、放松后蛋白尿可以消失。
如果出现尿蛋白异常，建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。