戒烟方法与技巧有很多，具体详情如下。首先烟瘾来时可以做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。其次餐后可以喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
在戒烟初期多喝一些果汁能够帮助戒除尼古丁的成瘾。另外要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟会让戒烟的计划前功尽弃。
也要避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。如果在戒烟的过程中有任何不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。