并没有所谓补气血效果最好最快的东西，气血不足的患者可以通过饮食来进行补充，比如多食用一些大枣、桂圆、花生、山药或是牛羊肉、动物内脏等，也可在医生的指导下服用生黄芪、党参、太子参、红参、野山参等补血益气的中药材。
但是要注意，如果患者本身有阴虚内热或湿热内阻的情况，则不建议吃一些滋补类的食物，以免引起病情加重。