预防痴呆可以多吃一些含有大量的矿物质以及维生素的食物，比如玉米、荞麦、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等，对于活跃大脑细胞和补充能量都有好处；
还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如肉、鱼、蛋、奶等，对大脑皮质有一定的好处。避免食用高脂、高盐、高糖的食物，平时还应注意保持作息规律，避免熬夜等。