引起失眠的因素众多，因此并没有最有效的治疗方法。患者可以通过以下方式来治疗，方法如下：
1、晚餐不要吃过饱，临睡前不要喝浓茶、咖啡、可乐等含有刺激的饮品，睡前可以适当喝一杯热牛奶，帮助睡眠。
2、睡前可以听一些轻柔缓慢的音乐，社会心理学发觉渗水声、蝈蝈声，雨滴的响声都有催眠的功效。
3、上了床就立刻熄灯。一旦准备入睡，就应当立刻关灯，那样不易受外部光源的影响，有利于快速入眠。 如果通过调整失眠没有得到有效改善，可以及时就医，在医生的指导下选择相应的药物进行治疗。一般常用的治疗失眠的药物是阿普唑仑等苯二氮䓬类的药物。药物使用需在医生的指导下进行，切勿擅自用药。